用手机App戒手机？

       早上睁眼，摸手机；

       路上，看手机；

        吃饭，看手机；

        无聊，看手机；

        晚上睡觉，最后再刷一波。

        一天到晚不停地点击手机屏幕，已经成为很多人的日常。据尼尔森的全球调研报告显示，中国人平均每天在智能手机上花费170分钟，除去睡觉的8小时，也就是平均每5.6分钟看一次手机。

        手机依赖症已成为现代社会的通病，很多人坦言其实很多时候也想放下手机，然而，开始工作、学习了，却还惦记着没看完的微博、朋友圈；想专心看会书，却老感觉有一股神秘的引力在召唤；明明到了该睡觉的时间，手指滑动却根本停不下来......

        最近在日本，能够帮助用户戒“手机瘾”的 App 正在流行。

        据央视财经报道，日本眼下正值中高考时期，许多学生为了让自己专心学习，开始使用一种戒手机软件，它类似于宠物养成类的小游戏，但只有用户在不使用手机时宠物才会成长，而一旦在设定好的时间内使用手机，这段时间的成果就会作废。

        （额，这宠物看起来没有蛙儿子可爱）

        另一种软件则惩罚措施更加严格：当用户设置好禁用时间后手机会被上锁，此间内只能拨打紧急电话，如果忍不住想要打开手机时，就会弹出警告，提醒你必须支付 100 日元的罚款（约合6元人民币）才能提前解锁。而这款软件在日本的安装量已经超过了 10W+......

        （网友：下载这个之后，我可能会破产...）

        

         帮你戒手机，这些App有点“丧心病狂”

        其实，在国内也有一些类似的戒手机App，声称可以拯救低头族。总的来看，主要有以下三种类型：

关屏挑战敢来吗？

        1、代表App：Forest（专注森林）

        这是一款号称可以专注提高效率的App，其实就是一个养小树苗的游戏，下载iOS 版需要付费12元（小编斥巨资体验了一把）。下载打开软件后，设置树苗成长时间，也就是你想专注的时间，比如30分钟，然后计时开始，种下萌果种子，树苗开始成长，页面会出现一些“快去做事”、“不要一直看我”等温馨文字。

        但只要中途离开软件界面，它就跳出提醒，而一旦打开了其他软件，小树苗就会立即枯死。

        画风还是比较可爱的。看着小树苗长大、结果，也会有成就感。但这种温柔攻势，效果一般。

        与之类似的还有“专心”、“番茄 to do”“我要当学霸”等，都是需要设定好不碰手机的时间，在这个时间内不能开任何社交应用，一旦破戒，就会有相应的惩罚措施，例如，“我要当学霸”APP会自动在微博、朋友圈发送毫无节操的状态，还会开始大声功放《那一夜》、《套马杆》等夜市经典金曲。

“我要早睡”APP则一到 11 点就提醒你该睡觉了，如果你继续拖延，手机就会被锁定，完全没办法上网。

        2、想知道你的手机瘾多严重？

        代表App：小容

       小容是一款记录手机使用时长和频率的 app，它可以检测手机使用时长、查看手机次数、查看间隔和单次最长时间等数据。

        在“首页”你可以很方便地查看本日，本周和本月的数据，而“日志”提供了过去每一天的使用时长。“发现”页面还为你做了一些简单的分析，例如：一周中用手机最多的是哪一天，每天使用手机最多的时段，查看手机最多的那天总共查看了几次等等。

来自appso测评

          类似的还有“24PI”、“moment”、“时间去哪儿”、“不要玩手机了”等软件，想知道每天花了多长时间看手机吗？可以去下载看看。

       3、把特定应用关进小黑屋

         代表App：AppDetox(戒应用)

         这款应用可以帮你有效控制对某些应用的依赖，主要功能就是设定在某段时间内禁止应用启动，即使你点击应用，也无法打开，用这样的方式来减少你对应用的依赖。

        类似的还有一款名叫“远离手机”的APP，可以将手机锁定一段时间，白名单功能可设置5个必需应用在锁机状态下使用，不影响手机基本功能。

        用手机软件来戒手机，听起来有点以毒攻毒。归根结底，戒手机App只是工具，只能给人以适当提醒。但这些软件也是一面镜子，用了之后才会发现自己对手机的依赖比想象中更严重。

       不信你试试看！